Yin Yoga ist eine ruhige, meditative und eher passive Praxis, die einen sanften Ausgleich zu unserem oft schnellen Alltag schaffen kann. Die Positionen werden länger gehalten, sodass die tieferen Schichten des Körpers wie Faszien, Bänder und Sehnen angesprochen werden. Dabei darf der Körper langsamer werden, Spannungen abgeben und zur Ruhe kommen.
Ergänzend fliessen Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) in meine Stunden ein. Dazu gehören ausgewählte Akupressurpunkte und die Lehre der Meridiane, die Energiebahnen des Körpers. Nach TCM kann die Praxis den Qi-Fluss unterstützen und das innere Gleichgewicht fördern.
Mit einem ätherischen Öl, bewusster Atmung oder kleinen Körper- und Stimmübungen beginnen wir die Praxis, um langsam im Moment anzukommen und den Alltag loszulassen. Ich begleite dich mit sanften Klängen durch die Praxis und schaffe einen Raum für Ruhe, Entspannung und einen freien Kopf. Den Abschluss bildet ein längeres Klang-Shavasana zum Nachspüren und tiefen Entspannen.
Jeden Mittwoch von 19:45 bis 21:00 Uhr unterrichte ich Yin & Soundhealing im Yoga in a Bag in Winterthur.
Ort: Stadthausstrasse 24, 8400 Winterthur - direkt beim Bahnhof Winterthur.
Alles, was du für eine entspannte Stunde brauchst, ist bereits vor Ort: Matten, Yoga-Bolster, Blöcke, Decken sowie Wasser und Tee stehen dir kostenlos zur Verfügung.
Vor Ort gibt es zudem Toiletten und Umkleidekabinen.
Finde zurück in deinen Körper und schenke
deinem Nervensystem eine Pause - mit Yin Yoga & Klang im Yoga in a Bag in Winterthur.